czy można

[...] Cztery strategicznie opracowane formuły: Micellpro + LipidEdge + UltiVite + CP2 tworzą nowatorski, optymalnie zbilansowany system mający za zadanie pobudzenie wszystkich czynników wzrostowych organizmu, dla osiągnięcia maksymalnych przyrostów beztłuszczowej masy mięśniowej. Micellpro Matrix Proteinowy Wszelkie badania wykazują, że mleko [...]

190 cm to dobry wzrost nawet do HW czy LHW więc 75 kg to małoooo. Śmiało można wbijąc mięcho do półciężkiej.

Miałem skierowanie na gastroskopie ale powiedziałem że nie pójdę ;/ też częściowo na tle nerwowym bo podczas zaliczeń czy matury miałem problemy :) Coś mi lekarz gadał że mam zespół jelita nadwrażliwego. Ja jestem zdania że wszystko można dietą załatwić błonnik dobre żarcie i problemów nie będzie dużych. W przyszłości mam zamiar oczyścić jelito [...]

Jak powiedziałem- ja tylko staram się wnieść konstruktywną porcję krytyki nikogo przy tym nie obrażając czy dyskredytując. Moim zdaniem zamiast przysiadów do kąta prostego na czwórki lepiej podziałałyby fronty bez lockoutu, a mc można by połączyć z unoszeniem tułowia z opadu, tudzież innym ćwiczeniem. Ale spoko, mam włączone powiadomki i zobaczę [...]

ja bym zakupił całą linkę chociażby od tego koesia co zielin podał... można bawić się w sztukowanie czy ściskanie tego ale moim zdaniem to lipa na dłuższą mete...;-)

[...] powoli to będziesz dowalał. Nie przekraczałbym 180-200 gramów białka, gdyż obrót białkiem na poziomie 2,8 grama na kilogram masy ciała mają ciężarowcy, a nie amatorzy. Oczywiście ważysz relatywnie mało, więc nie jest to zabójcza ilość dla nerek. Co do produktów: -jajka ok -przetworzone płatki z mąki kukurydzianej- sama kukurydza jest zbożem, [...]

[...] Wszystko zależy od intensywności i dodatkowej aktywności fizycznej. Przy odpowiednim treningu siłowym nie trzeba w ogóle robić brzucha. Pływaniem też można poprawić sprawę, bieganiem też. Ćwiczenia typu brzuszki na skośnej w dół też odstawiłem bo bardziej czułem po nich nogi i lędźwiowy niż brzuch. Tak czy inaczej, imo lepiej coś robić, niż nic.

to ja nie wiem %-) w szkole na antropologii się uczyłem mierzyć fałdy więc myślałem, że dobrze to robię. w sumie nie wiem jak można inaczej... :-P ale tak czy tak. zawsze mierze w taki sam sposób więc jak spadają mm to coś się tam dzieje. co innego jak za każdym razem robiłbym inaczej. :) trudno :-P

[...] i częste ćwiczenie na drążku pomoże mi poprawić wyniki w podciąganiu! Myślałem że siedzisz na sklepie z suplami a tu widze chyba zmiana pracy nastapiła? Tak sobie czytam czasami jakie głupoty tu ludzie wypisują (niecierplwe małolaty)można się niezle ubawić8-) Ja moze w przyszłym roku tez wrzuce tu swoja fotencję narazie tego nie robie [...]

[...] można sobie zorganizować pod warunkiem, że jest się w swoim domu. Ja u siebie w Polsce, mam taką mini salkę bokserską + ławeczka itp. Tutaj jestem skazany na to co mam, czyli łamaną sztangę + wystarczające obciążenie. :) Jak wrócę do PL to i na pewno na siłkę zawitam. Wyszło mi że mam zapotrzebowanie około 3200kcal. I co teraz? Jakoś to [...]

mam pytanie czy można nakręcić 2 filmiki bo mamy pomysł z chłopakami lepszy sami jury wybierze :)

Witam czy mozna poloczyc nogi z barkami, czy lepiej zrobic barki i plecy a nogi w inny dzien ?

[...] raczej pozostanę anorektykiem%-) Fakt, więcej mięśni większa siła, ale w wyższych kategoriach wagowych są ludzie z lepszymi warunkami fizycznymi niż ja. Dużo ciężej się walczy z takim człowiekiem, dlatego staram się utrzymywać wagę w której czuje się najlepiej. Co do boksu, zdaje sobie sprawę że wiele osób ucierpiało przez ten sport, ale [...]

Witam, ze względu na dużo wolnego czasu, za dużo, postanowiłem coś na pisać o splitach. Jeżeli osiągnęliśmy już stan w którym przeciązamy nasz CUN czyt, centralny układ nerwowy podczas wykonywania FBW, możemy przejść do innej formy treningowej np. treningu dzielonego-powszechnie split. Nie będę się rozpisywać o podziale na partie 1x/tydzień, gdyż [...]

nie wiem jak podchodzisz do tego - np. jesli masz zapas 30-40g wegli to czy chcesz je uzupelnic za wszleka cene czy nie? np. w tym 1-wszym dni te wegle na noc niekoniecznie byly potrzebne. dobrze bi sie zmiesciles - ale jesli np, nie zjesz w pierwszych posilkach po treningu to imo - nie ladowalbym juz tych 50gram na noc mozna - ale po co? jesli [...]

[...] nie możesz sobie pozwolić nawet na najmniejsze błędy żywieniowe. Źle dobrana dieta, jedzenie w pośpiechu, brak czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków mogą zniweczyć twoje plany. Nie chcesz chyba, aby Twój ciężki trening i codzienne wyrzeczenia zostały zmarnowane? Nie wiesz co zjeść, a życiowa sytuacja zmusza Cię do podejmowania [...]

[...] polecany jest do codziennego uzupełniania sportowej diety w aminokwasy BCAA niezbędne do wzrostu i regeneracji mięśni. Trening to prawdziwy poligon, na którym musisz walczyć aby przetrwać. Nie ma tu miejsca dla mięczaków! Ogarnia Cię zmęczenie i niemoc? Po wysiłku czujesz się wyczerpany? Spróbuj nowej broni, która wyzwoli w Tobie ukrytą siłę [...]

Co do tego planu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html. sa jakies granice przy wadze hantelek czy brac tyle ile mozna?? :D

Co do tego planu : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html. sa jakies granice przy wadze hantelek czy brac tyle ile mozna?? :D

Sąd nie zgodził się na przerwę w odbywaniu kary Dawida Kosteckiego, tym samym jest już pewne, że to Paweł Głażewski (17-0, 4 KO) będzie podczas sobotniej gali "Starcie Tytantów" rywalem legendarnego Roya Jonesa Jra (55-8, 40 KO). Mozna sie było tego spodziewac. Ciekawe czy Cygan wykupi PPV w celi...